银屑病怎么做才保持不犯病

银屑病（Psoriasis）是一种常见的自身免疫性皮肤疾病，发病率约为2~3%。患者容易在经历病程的缓解期和复发期之间反复出现症状。治疗银屑病的目标是缓解症状并避免复发，同时提高患者的生活质量。下面是一些值得尝试的方法，以保持银屑病不再犯病。

1. 注意心理健康

心理压力和其他情绪问题与银屑病的发生和复发有关。因此，对于患有银屑病的患者而言，心理问题可能是诱发复发的风险因素。每天保持10到15分钟的冥想或瑜伽可以帮助缓解心理压力并改善情绪状态。在日常生活中注意放松和去除不必要的压力要素，参加社交活动等都有助于缓解精神压力。

2. 管理体重

体重过重是引起银屑病的风险因素之一，而减肥则可能有助于缓解症状。建议通过减少高热量和高脂肪食物的摄入量，增加健康食品的摄入量，并进行适当的身体运动来控制体重。

3. 保持皮肤健康

定期保持皮肤卫生，同时避免过度清洁或摩擦(如激烈的按摩)，避免使用热水，以及使用含有温和草本成分的润肤剂和沐浴露对于控制银屑病发作非常重要。有人还可以尝试沐浴中添加海盐，逐渐调整至每天使用，有望缓解病情。

4. 限制饮酒和戒烟

医学记录表明，酗酒、吸烟以及暴饮暴食可能与银屑病的恶化和复发有关。合理的饮酒和戒烟，不仅是缓解银屑病，还有助于改善人体其他系统的健康状态。

5. 接受光疗治疗

光疗治疗是一种通过光线照射尽量减轻银屑病症状的方法。在这个过程中，患者每周大约接受两次到三次治疗，每次持续数分钟或更长时间。根据不用的人体情况，光疗治疗可以口服药物或涂抹药物的同时进行，以达到更好的效果。然而，因为一些辐照问题，当接受治疗时，有必要对甲状腺和生殖细胞进行一些优化保护措施。

总之，银屑病是一种慢性皮肤疾病，患者需要长期控制病情，并逐渐恢复健康的习惯和方法。以上这些方法，虽不能完全治愈银屑病，但它们在提高患者的生活质量和减少症状复发方面都可能具有重要价值。此外，在银屑病的治疗中，尤其需要结合自我管理和生活方式改变的意义和作用重要性，邀请患者积极参与到相关技能培训和经验分享活动中。